پنجشنبه, 30 شهریور 1396

راه های کاهش پیچ خوردگی مچ پا

پیچ خوردگی مچ پا از جمله رایج ترین آسیب های ورزشی می باشد که می تواند یکی از علت های بازنشستگی ورزشکاران باشد.

پیچ خوردگی مچ پا از جمله رایج ترین آسیب های ورزشی می باشد که می تواند یکی از علت های بازنشستگی ورزشکاران باشد.

راه های کاهش پیچ خوردگی مچ پا

پیچ خوردگی مچ پا از جمله رایج ترین آسیب های ورزشی می باشد که می تواند یکی از علت های بازنشستگی ورزشکاران باشد.

پیچ خوردگی مچ پا از جمله رایج ترین آسیب های ورزشی می باشد که می تواند یکی از علت های بازنشستگی ورزشکاران باشد.

پیچ خوردگی مفاصل و علل آن

پیچ خوردگی مفاصل و علل آن

پیچ خوردگی مفاصل بخصوص مچ پا از علل شایع مراجعات پزشکی بخصوص در افراد جوان یا میانسالان است.

نکاتی درباره پیاده روی

تردیدی نیست که تحرک و پیاده روی از ضروریات یک زندگی با کیفیت است. پیاده روی یکی از ساده ترین مفید ترین و کم هزینه ترین ورزش هایی است که تقریبا برای همه افراد جامعه امکان پذیر است. شاید بیشترین هزینه آن یک کفش پیاده روی مناسب است که غیرقابل دسترسی نیست.

ورزش در قرآن (1)

قدرتمندی و توانایی‌ جسمی‌ آنقدر اهمیت دارد که در آیاتی از قرآن نیز به آن اذعان شده است که یکی از انها آیه 247 سوره بقره و ماجرای انتصاب طالوت به سمت فرماندهی لشکر در جنگ با جالوت است. این آیه اهمیت و ضرورت پرداختن به ورزش را جهت توانمندی جسمانی روشن می کند.

مدیریت و درمان با تغییر شیوه زندگی (۲)

تغییر عادات غذایی کار ساده ای نیست اما با این نوع غذاها می توانید با یک رژیم غذایی سالم و مفید سازگار شوید.

مدیریت و درمان با تغییر شیوه زندگی (۱)

فشار خون را می توان از طریق سه حیطه که شیوه زندگی ما را تعریف می کند مورد بررسی قرار داد، که بتوانیم از ایجاد این بیماری پیشگیری کنیم و یا در صورت وقوع، آن را کنترل کنیم.

اضافه وزن و چاقی (۴)

اضافه وزن و چاقی (۴)

  سه استراتژی کلیدی برای کاهش و حفظ وزن عبارتند از: ۱) دریافت انرژی ۲) فعالیت بدنی ۳) تغییر رفتار

اضافه وزن و چاقی (۳)

اضافه وزن و چاقی (۳)

 کاهش مصرف انرژی یا افزایش مصرف آن از طریق ورزش، یا هر دو، باعث ایجاد یک تعادل منفی در انرژی می­ شود که به کاهش وزن کمک می­ کند. 

اضافه وزن و چاقی (۲)

اضافه وزن و چاقی (۲)

 چاقی به صورت تجمع اضافی یا غیرطبیعی چربی در بافت چربی بر اثر جذب انرژی بیش از حد نیاز، تعریف می­ شود.

اضافه وزن و چاقی (۱)

اضافه وزن و چاقی (۱)

با توجه به عموم جمعیت، شیوع اضافه وزن و چاقی رو به افزایش است. خصوصاً در کشورهای توسعه ­یافته که به یک مشکل مهم بهداشتی تبدیل شده است. 

دانستنی ها در مورد انتخاب کفش

دانستنی ها در مورد انتخاب کفش

شرکت در هر یک از رشته‌های ورزشی، فشارهای خاصی را بر هر یک از اندام‌ها و به ویژه پاها وارد می‌کند و حرکات ویژه‌ای را از پاها طلب می‌کند. برای انتخاب کفش ورزشی باید به مسایلی مثل اهداف ورزش و سطح مورد استفاده توجه کرد. 

اعتماد به نفس

کمبود اعتماد به نفس می تواند مانعی در جهت رشد یک ورزشکار باشد. داشتن اطلاعات درباره اعتماد به نفس و راهکارهای افزایش آن و تمرین برای ارتقاء آن می تواند کمک موثری جهت این مساله باشد.

ویژگی های شخصیت قهرمانان ورزشی

آمادگی بدنی، تغذیه و توانایی های بالقوه ذاتی از عوامل موفقیت به شمار می آیند،اما برخی ورزشکاران در شرایط مساوی قادرند بازی را به نفع خود تمام کنند. 

دیابت و ورزش 3

افراد دیابتی باید پیش از هر جلسه ورزشی، بدن خود را گرم کنند و پس از انجام فعالیتهای ورزشی نیز آن را سرد نمـایند.

دیابت و ورزش 2

پژوهش ها نشان داده است که ورزش در پیشگیری از دیابت در افراد با خطر ابتلا به دیابت نوع دو موثر است .

دیابت و ورزش 1

ورزش از طریق افزایش حساسیت های گیـرنده سلولی و برداشت بیشتر قند از خون در حین و بعد از ورزش سطح قند خـون را طبیعی می کند.

 

تاب آوری در ورزش

روانشناسی ورزشی

این که چرا بعضی از افراد با وجود شکست های پی درپی و شرایط تنش زا و استرس زا انعطاف پذیری خاصی دارند و برخی دیگر چنان احساس یاس و نا امیدی می کنند که دیگر به حالت اولیه بر نمی گردند به یکی از ویژگی های مهم روانی به نام تاب آوری ارتباط پیدا می کند. تاب آوری جایگاه ویژه ای  در حوزه های روان شناسی رشد و تحول روان شناسی خانواده و بهداشت روانی یافته است.

کمر درد

کمر درد در عمل پدیده ای چند بعدی و پیچیده است.توصیف دقیق معضل کمر درد ریشه در ویژگی های فضایی آن دارد.

جلوگیری از جراحات ورزشهای زمستانی

جلوگیری از جراحات ورزشهای زمستانی

ورزش در فضای باز می تواند روش مناسبی برای استفاده از هوای تازه و ورزش کردن در طول ماههای طولانی و سرد زمستانی باشند. اما هوای سرد و سطوح لیز باعث ایجاد جراحاتی می شوند. 

« 1 2 3 4 » صفحه:
تمام حقوق اين سايت متعلق به اداره کل ورزش و جوانان استان يزد ميباشد. استفاده از مطالب سايت با ذكر نام و لينك به اين سايت مجاز مي‌باشد.
Designed in
Narvan
 |  Powered by DCMS 3.2  |  Developed & Support By Diba Group